کمردرد در محل کار؛ پیشگیری و درمان
کمردرد در محل کار مشکلی است که شاغلین در هرکاری حداقل یک بار آن را تجربه نموده اند. بلند کردن اجسام سنگین، حرکات تکراری و نشستن پشت میز در طول روز می تواند کمر شما را تحت تاثیر قرار دهد.
ورزش های ویلیامز و مکنزی برای سلامت ستون فقرات
ورزش ویلیامز و مکنزی در سلامت ستون فقرات نقش مهمی دارد؛ زیرا انجام حرکاتی که دارای روش های اصلاح کننده در وضعیت بدن هستند باعث قرار گرفتن صحیح مهره ها در ستون فقرات می شوند. همچنین این ورزش ها برای
